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日志

“价值百万”的健康表

热度 2已有 491 次阅读2017-8-22 10:05
1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容**。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。 3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。 4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。 5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。 6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。 7.养生在勤,养心在静。 8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽; 9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占; 10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念; 11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量; 12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌; 13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。 14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少; 15.练身体,动与静,弹**健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导; 16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑; 17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调; 18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。 19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。 20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。 21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。 22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。 23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。 24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。 25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。 26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。 27.睡觉不点灯,早起头不晕。 28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
养生三字经:

吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。 吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。 气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。 常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。 萝卜汤,治胃胀。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃火下。 吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。要健脑,吃核桃。 吃苹果,益补肾。养生经,要记清。身体好,幸福定。存下来,很有用。  

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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 tiger365 2017-11-3 08:15
养生格言,收藏了,谢谢楼主的分享。
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